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肩こりは職業病?ストレッチポールで肩甲骨を動かして凝りを解消

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毎日毎日、同じ姿勢でパソコンの画面とにらめっこ。

万年肩こりに悩まされた私はストレッチポールに行き着きました。

肩こりは職業病?

SEで肩こりでない人がいるのでしょうか??

一日中、パソコンの画面を見続けている私はずっと肩こりに悩まされてきました。

マッサージに行くと「硬いですねぇ」と毎回言われ、「それはわかっているんですよ・・・」と心のなかで毒をつく。

肩こりに効くというストレッチ方法を教わっても続いた試しもなく・・・ヨガをやっても体が硬くてポーズがとれないことにストレスを感じる始末。

だめですね、コレ(笑)

簡単にスッキリする方法ないかなぁと探した結果、整体の先生にも勧められた「ストレッチポール」を試してみることにしました🎵

思った以上に気持ちいいストレッチポール

私が購入したストレッチポールはこちら。

色は何種類かあったのですが、ライトグリーンを楽天で購入しました。

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ストレッチポールで検索すると色々出てくると思います。

値段も色々。

私が購入した「LPN」のストレッチポールは9000円以上して、値段は高めです。

これよりも全然安いのがあるのですが、アドバイスを頂いた整体師さんに、「安いのはそれなりですぐだめになるから、最初から少々高くてもいいものを買った方が結局は安くつく」と言われていたので、信用のある「LPN」のストレッチポールを購入しました。

安いのはそれなり、というのは私も他の商品で経験があることで、何かを購入するときは「いいもの1点買い」の考え方は割と好きです。

さてさて、届いたストレッチポールですが、硬くてとてもしっかりしています。

そりゃーそうですよね、人が乗るんですから(笑)

実際に乗ってみると、乗っているだけで胸が開いていく感じがして気持ちいいです。

ストレッチポールを使ったストレッチ方法は、Youtubeに色々と動画が上がっています。

「ベーシックセブン」と検索すると出てくると思います。

公式サイトも出ているのですが、ベーシックセブン(多分7つの動作)がそれぞれ違う動画になっていて、やりながら見にくいのですよね(笑)。

そこで私はこちらの動画を参考にストレッチをしています🎵

何種類かのエクササイズが紹介されているのですが、その中で鳥が羽ばたくような動作をするエクササイズが一番のお気に入りです!

肩甲骨が動くのと胸がどんどん広がっていく感じが超気持ちいいのでおすすめ!

この「気持ちいい」っていう感覚って肩こり解消だけでなく、ストレス解消にもなりますよね。

いつも夜寝る前にやるのですが、体を伸ばしてスッキリして心地よく睡眠に入れています。

私の凝り固まった体はすぐには解消しないと思いますが、少なくとも前よりは改善しています!し、気持ちいいので続けていきたいと思います。

実はストレッチポールの前に「トリガーポイント」も買っていた

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これですね、これ。

相当「凝り」に悩んでしたんでしょうね(笑)

「筋膜リリース」がいいと聞き、「黒」と「オレンジ」のトリガーポイントを購入しました。

「黒」は硬く、「オレンジ」は柔らかい感じです。

なので、「黒」で筋膜リリースのエクササイズをやると痛い!

でも、その痛さがなんか効いている感じがして良いのですが・・・これが続かなかった・・・。

なんででしょうね、私は手軽にできなかった(→さて、やろう!みたいにちょっと気合を入れないとできない感じ?!)

エクササイズをやったらやったで気持ちいいのですけれども。

その点、ストレッチポールは寝転んでリラックスしながらやれるので、続いているのかも。

私はどうやらストレッチポールの方があっていたようです(笑)。

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